रात में भिगोकर छुहारा खाने से मिलते हे लाभ Eating dates soaked overnight is beneficial
सुबह छुहारे को टैनिन और अन्य नकारात्मक यौगिक निकल जाते हैं,और जिससे हमारे लिए इसमें से लाभकारी मे विटामिन और खनिजों जाता हे की सुबह सुबह उठ कर के
भीगे छुहारे खाने के फायदे -Benefits of eating soaked dates –
पोषक तत्वों से भरपूर
छुहारे में विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा और जिनमें मुख्य रूप से आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम आद , विटामिन ए और बी-कॉम्प्लेक्स शामिल हैं। ये पोषक तत्व आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत हो जाता हे
सुबह सुबह खाली पेट छुहारे खाने से मिलते के फायदे Benefits of eating dates on an empty stomach in the morning
1. पाचन तंत्र की मजबूती
पाचन तंत्र को मजबूत बनान और मिलते हा छुहारों में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है.
2. एनीमिया से बचाव
छुहारों में आयरन की मात्रा अधिक से अधिक जो खून की कमी यानी एनीमिया से बचाने में मदद करता है. एनीमिया के कारण शरीर में कमजोरी, आधक से थकान और सांस लेने में माद्त करने मे जैसी समस्याएं होती हैं.
सुबह खाली पेट भीगे हुए छुहारे खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। छुहारे (सूखे खजूर) में फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करती है। आइए जानें कि किस प्रकार छुहारे खाने से कौन-कौन सी बीमारियां ठीक हो सकती हैं और इन्हें खाने का सही तरीका:
छुहारे खाने के फायदे:
1. हड्डियों को मजबूत बनाना:
छुहारे में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है।
2. पाचन सुधारना:
छुहारे में फाइबर होता है, जो कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है।
4. हृदय स्वास्थ्य:
छुहारे कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और हृदय को स्वस्थ रखते हैं।
5. एनर्जी बढ़ाना:
छुहारे में नेचुरल शुगर पाया जाता है जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है।
6. इम्यूनिटी बढ़ाना:
छुहारे में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं।
7. त्वचा को चमकदार बनाना:
छुहारे के पोषक तत्व त्वचा की चमक बढ़ाने में मदद करते हैं।
8. यौन स्वास्थ्य सुधारना:
छुहारे पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए यौन स्वास्थ्य को सुधारने में मददगार होते हैं।
छुहारे खाने का सही तरीका:
1. रात में 3 -4 छुहारे पानी में भिगो दे ने चाहिय
2. सुबह खाली पेट इन्हें खा लें और साथ में भीगा हुआ पानी भी पी लें।
3. बेहतर परिणाम के लिए इसे नियमित रूप से 1-2 महीने तक करें।
4. ठंडी प्रकृति वाले व्यक्तियों को छुहारे दूध में उबालकर खाना चाहिए।