कुछ लोगो को हजम नहीं होता है दूध Some people cannot digest milk
लोगो को यह नही पता की दूध से बनी चाय और खाने पीने वाले ये भूल जाते है! ऐसा क्या होता है! की लोगो को दूध नही पचता जब शरीर मे आपके भी लैक्टोज इनजायम की कमी होती है! तब शुगर बढता है! गैस अपच पेट फूलना आदि जैसी समस्या हो सकती है! क्या कभी अपने सोचा है!की दिन भर मे कितनी बार दूध से बनी हुई चीजो का स्तेमाल करते है! अगर किसी वजह से इन चीजो का स्तेमाल कम कर दिया जाये कुछ लोगो को देखने को मिलता है! की दूध या दूध से बना सामान नही पचता है! यही कारण है! की जिन लोगो दूध हजम नही
होता उनको दूध से दूरी बनानी चाहिए
दूध पचने मे होती है दिक्कत There is a problem in digesting milk
दूध कई तरह से फायदेमंद है!दूध हमारे सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है! इसका उपयोग आजकल हर बुजुर्ग और युवा पीडी को दूध पीना चाहिए दूध हमारे जीवन का अहम् हिस्सा बन चूका है! लेकिन आजकल बढती उम्र और गलत खानपान से हमारे शरीर को नुकसान भी पंहुचा सकता है! इसलिए सही समय पर दूध का सेवन करे जिससे की बढती गैस और अपच को कम कर सकते है!
खाली पेट दूध पीने के फायदे benefits of drinking milk on an empty stomach
खाली पेट दूध पीने के बहुत से फायदे है! दूध मे प्रोटीन और कैल्सियम होता है! बहुत से लोग खाली पेट दूध पीना पसंद करते है! और बहुत से लोग लेकिन क्या आप लोगो को दूध पीने का सही तरीका क्या है! छोटा हो या बड़ा दूध हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है! दूध को पोसकतत्वों का भंडार कहा जाता है! इसमें बहुत ही मात्रा मे प्रोटीन वसाऔर कैल्सियम भरपूर मात्रा मे होता है! इसे सुपरफूड माना जाता है! इसमें बहुत ही बहु पोसक तत्व मिले होते है! छोटे बच्चो को डाक्टर छोटी उम्र से ही दूध पीने की सलाह देते है!और दूध पिने से कमजोर हड्डिया मजबूत होती है!और मांसपेसिया मजबूत होती है! शरीर एकदम मजबूत रहता है !दूध पीने से दिमाग तेज रहता है!
वैसे कब पीना चाहिए दूध When should one drink milk?
ज्यादातर लोगो का यही सवाल रहता है! की दूध कब पीना चाहिए लेकिन आप लोग चाहे तो सुबह के समय भी दूध पी सकते है! लेकिन इस बात का भी ध्यान रखे की दूध पीने से पहले कुछ हल्का नास्ता या फल ले जिससे की दूध आपको नुकसान न करे दूध खली पेट बिलकुल भी न पिए इसको किसी खाद्य पदार्थ के साथ ले फैट का दूध आपके सेहत के लिए फायदेमंद है! जब आप अपना वजन कम करना चाहते है! जब आप अपने स्वास्थ्य के बारे मे चिंतित रहते है!दूध रत को सोने से पहले पिए ये सबसे अच्छा समय माना जाता है
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दूध पचने मे दिक्कत Difficulty in digesting milk
1 .जब हमारे शरीर मे लैक्टोज इनटॉलरेंस की कमी
जब हमारे शरीर मे लैक्टेज एंजाइम की कमी होती है तब हमारे शरीर मे पेट फूलना गैस बनना और दस्त भी होने लगते है
2 .दूध से एलर्जी होना
बहुत से लोगो के शरीर मे दूध के पिने से इन्फेक्शन होने का खतरा होता है जैसे उलटी दस्त और पेट दर्द आदि
3. कमजोर पाचन तंत्र
कमजोर पाचनतंत्र वाले लोगो को जरा सा दूध पीने से उसका पेट ख़राब हो जाता है