रोज सुबह उठते ही महसूस हो ये लक्षण, तो समझ जाएं स्वस्थ नहीं हैं आप

Benefits of waking up early in the morning सुबह सुबह उठने के फायदे

1 सुबह उठने से शरीर स्वस्थ रहता है! और मन शांतऔर तनावमुक्त मन रहता है! पूरा दिन मन फ्रेश रहता है! सुबह की ताजी हवा से मन शांत रहता और पूरा दिन आप अच्छा महसूस करते है! सुबह जल्दी उठने से आपके शरीर मे उर्जा मिलती है! और आपको काम  करने मे मन लगेगा सुबह की ताजी हवा आपके मन ठंडा और शांत करती  है! और आप को अच्छा महसूस होता  है!

2 सुबह जल्दी उठने से किसी भी प्रकार की सकारात्मक उर्जा जैसे व्यायाम और आप तरोताजा  ध्यान योग से तनाव कम होता है! और आप का शरीर अच्छा बना रहता है! जिससे की आप तरोताजा महसूस करते है! सुबह सूर्योदय की उर्जा जब शरीर मे प्रवेश करती है! तब आपका दिमाग संतुलित रहता है! तनाव कम रहता जब आप जल्दी उठते है! तब आपके सारे काम  समय से हो जाते है! जीवन सही  से चलता है! और आपकी दिनचर्या सही रहती है!

3सुबह जल्दी उठने से आपके सारे काम  समय से होते है! जैसे खाना, पीना, नहाना, सोना सभी काम करने के लिए आप आराम  से प्लान बना सकते है! सुबह उठने से आप सूर्योदय का आनंद उठा सकते है! और सुबह की धूप का  उपयोग कर सकते है! जिसके बहुत सारे  फायदे होते है! भरपूर विटामिन D मिलता है ! और ब्लडप्रेशर का खतरा कम होता है! जल्दी उठने से आपकी नीद भी समय से पूरी होती है!

 सुबह उठने से तनाव कम होना 

सुबह उठने से आपको समय से नीद भी आती है! और जब आप जल्दी उठते है! तो आप एकदम अच्छा महसूस करते है! सुबह उठने से तनाव कम होता हैं! और सुबह हार्मोन्स बनते है ! हमारा दिमाग अच्छा रहता है! और स्ट्रेस और तनाव कम होता है!  तो हमारे शरीर मे पार्यप्त मात्रा मे कार्टिसोल बनता है! दिनभर काम करने मे मन शुद्ध रहता है! यही कारण है! की व्यायाम और सैर लाभदायक होती है! इसलिए डॉक्टर भी यही सलाह देते है!

सुबह उठते ही महसूस हो आपको ये लक्षण

अगर आपको सुबह उठने से महसूस हो ये लक्षण तो बिलकुल भी अनदेखा न करे आजकल हम सभी लोग अपने ख़राब स्वास्थ्य और बीमारी से मुक्त रहना चाहते है!

आजकल के ख़राब खानपान और लाइफस्टाइल से बहुत से लोगो को परेशानी से गुजरना पड़ता है! लेकिन हम इन दिक्कतों को समझ नही पाते ऐसे मे जब दिक्कते बढ़ जाती है! लेकिन जब तक हमको बीमारियों का पता चलता है! तब तक हमें बीमारिया  ज्यादा घेर लेती है !

Benefits of waking up early in the morning

गला सूख जाना

अगर आपको सुबह उठते ही गला सुखा लगता है! तो आपका स्वास्थ्य ख़राब होने के संकेत यह  डायबिटीज के लक्षण होते है! डायबीटीज के लक्षण अगर रोगियों मे ज्यादा देखने को मिलते है! गला सूखने का मतलब इस स्थिति मे पानी की कमी हो सकती है! इसके लिए आपको रोजाना 8 से 10 गिलास पानी जरुर पीना चाहिए और सुबह उठने  के बाद भी पानी पीना चाहिए

अगर आपको थकान  महसूस होती है

सोने के बाद हमारी थकान दूर हो जाती है! और शरीर अच्छा महसूस होता है! लेकिन बहुत से लोगो को रातभर सोने के बाद भी उठने पर थकान महसूस होती है! तो आपका शारीर अस्वस्थ होने के संकेत मिलते है !तो आप डॉक्टर से सलाह ले और दवाई ले इसको सामान्य समझ कर नजर अंदाज न करे

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पेट साफ न होना

अगर आपका पेट साफ रहता है !तो आपका शरीर स्वस्थ रहता है! कई लोगो को सुबह पेट साफ होने मे दिक्कत होती है! तो ऐसा तब होता है !जब आपका पेट ख़राब होता है! अगर आपका पेट सुबह साफ नही हो पता है! तो आप स्वस्थ न होने के संकेत हो सकते है !अगर आपको ज्यादा समय से कब्ज बनी हुई है! तो इसको नजर अंदाज न करे और कब्ज से छुटकारा पाने के लिए अपने खान पान मे फाइबर का उपयोग करे और खाना खाने के बाद थोडा वाक जरुर करे